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水是生命之源,水的质量决定生命的质量。

  水是生命之源,水的质量决定生命的质量。
  水是人的生命资源,没有水将危害人的身体健康。每日定量的饮用水,将为我们的健康带来保障。养成一个好的饮水习惯,保障你的身心健康。生活中人们对于健康饮水知识的欠缺,造成了诸多的误解,长此以往,将不断的损害你的身体。但还要保持一个健康的饮水习惯,一切将不是问题。

误区一:强调水中矿物质

  矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受人们喜爱。不少人认为矿物质含量越高越好,其实不然。当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时,对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
误区二:喝水仅为解渴
  干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释,才能便于吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞也喝足水,才能促进新陈代谢,提高自身的抵抗力和免疫力。

9769165_121851513141_2 拷贝.jpg误区三:饮料=饮用水
  不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。事实上,水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。因此,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。
误区四:自来水放心饮用
  自来水一直是我国城市居民的主要饮用水,尽管许多人已认识到自来水管道的“二次污染”问题,并不直接饮用,而是将水“烧开”,然而,“烧开水”可有效杀死大部分细菌和病毒,却不能去除重金属、有机物和氯仿等更加有害的污染物,反而会降低水中氧气含量,加热过程中更易生成氯仿等致癌物质,长期饮用导致心脑血管疾病、肝病、各类结石等。
误区五:长期饮用纯水不利健康
  很多人认为纯水不含矿物质,长期饮用有损身体健康,造成人体免疫力、抵抗力下降。事实上,正如水质专家杨振波先生所说:只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质。经植物转化的有机矿物质才能被人体及动物吸收利用。几乎没有人能从无机矿物质中摄取营养,也没有人能有效地适用无机矿物质于体内。若人体感到缺少钙,则应从牛奶、食物或钙片中摄取(活生钙、有机钙),此时水中有大量的钙也是无用的。摄入体内而不能被吸收的矿物质将通过肝脏、肾脏等器官排除。

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