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没喝过这杯水,还好意思说养生?

听说,最后一批的90后,都开始养生了。


无糖可乐泡枸杞

威士忌里加当归

现在北上广深的养生年轻人,在大哭之后都会给自己灌一杯盐水。


正所谓前半生浪荡,后半生煲汤。


夏末秋初养生不能太朋克,今天乐叔就给大家安利4款懒人养生水,带你走上养生正途!

说起柠檬水,大家想到的都是柠檬酸。但其实温水冲泡的柠檬水,会使柠檬酸中的等离子与酸根离子结合。


长期饮用,可以降低尿液酸性,有益于人体健康。选用富含人体所需矿物元素的乐百氏天然泉水一次性桶装水冲泡柠檬片,口感更加酸甜可口。

而且柠檬水还有一个杀菌的作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新


柠檬中富含的维生素C,还可以帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,抗氧化、防止皱纹早生。


如果你想美美哒,就得多喝它!

蜂蜜水,既能润燥解酒,又能预防便秘咳嗽。而且,蜂蜜水还有一个神奇的功效的:消除身体的疲劳,使人精神振奋


蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等成分,利于人体吸收,对血液的运输起了很大的作用。


感觉疲劳困乏的时候,喝一杯蜂蜜水。15分钟之后会明显地感到精神恢复、疲劳消除。

不过,乐叔要提醒一下哦~


为了保证蜂蜜的营养素及其成分不被破坏,最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后饮用。燥热的夏末初秋,正是喝蜂蜜水的好时候呀~

说完上面两款酸酸甜甜的养生水,乐叔要开始安利这款苦到入心入肺的苦瓜水了。


苦瓜作为一种蔬菜的时候,比较魔幻。作为菜的时候,大家的接受度还可以;但是当它变成果汁的时候,几乎人人都皱眉不喝。


其实要养生,也不一定要喝苦瓜汁,泡几片苦瓜片也可以呀~


中医学认为苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。

冲泡苦瓜水,可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低。而且苦瓜中的高维生素C,可以有效增强身体抵抗力,增加皮肤细胞的活力


经常喝苦瓜水,皮肤会越来越细腻哦~

说到生姜,广东人最有发言权了:猪脚姜、姜葱鸡、姜撞奶、姜糖、醋泡姜、姜糖水、姜枣糕......


光是做菜,都能天天不重样。生姜是一种应用广泛的药食两用植物,营养价值和药用价值灰常高~


很多女生痛经,都是因为宫寒而起。生姜性热,每天坚持喝一杯生姜水,在经期时,可以起到减少痛经的作用。

而且,生姜本身富含姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用。切一两片生姜用温水冲泡,饮用后血管会稍微扩张,从而使络脉通畅,增强心脏功能


这几款养生水,酸甜苦辣四种口味,任君选择。


听乐叔的,好好喝水、好好养生。别到了冬天的时候去蹦迪,又把暖宝宝给掉出来了......


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